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Estas clases virtuales, al aire libre y en gimnasios han mantenido a adultos mayores activos e involucrados

Actividad física a pesar de la pandemia del coronavirus
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Instructora de condición física Lynette Loew enseñando la clase de yoga en sillas en el gimnasio St. Vrain Memorial (Photo de cortesía del Centro de Recreación de Longmont)

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El coronavirus ha impactado no solamente las actividades diarias de casi todos, si no también el nivel de actividad física que gente de todas las edades ha mantenido durante la pandemia. De acuerdo a Fitbit, en el mes de Marzo sus datos de cuentapasos vieron un declive marcado en todo el mundo, incluyendo de gente en EE.UU. Otros estudios similares también apuntan a una preocupación creciente en cuanto a la salud y a la falta de actividad física, especialmente entre adultos mayores.

Un artículo del diario de la Sociedad Americana de Geriatría indicó que la disminución de actividad física debido al aislamiento social puede ser dañino para la salud, especialmente para adultos mayores, quienes son más propensos a sufrir de sarcopenia, deterioro y debilidad.

Ann Marie Murthy, una residente de Longmont y participante de clases de ejercicio para adultos por más de 10 años, entiende la importancia de mantenerse activa, aun durante momentos de crisis.

“Dado que estamos envejeciendo, queremos mantener nuestra movilidad y balance porque sabemos de amigos o amigos de amigos que se han caído, lo cual eventualmente ha llevado a su fallecimiento”, dijo refiriéndose a ella y a su esposo, los cuales atiende a clases de actividad física juntos. “Queremos ser proactivos y hemos estado yendo a clases de fortalecimiento suave y de estabilidad y balance.”

Carla Mathers, especialista de condición física en Servicios de Recreación, dijo que Murthy es una de muchos miembros que han participado en clases diseñadas para adultos mayores de 55 años, no solo por Zoom si no también en persona en el Centro de Recreación, el cual reabrió sus instalaciones en junio después de haber cerrado en marzo debido a la pandemia.

“Los adultos mayores de 55 años es uno de los grupos de población que vienen más… me sorprende que hemos visto mucha gente en ese grupo que quiere venir, estar aquí en persona”, dijo Mathers acerca de los adultos mayores que están atendiendo clases en el edificio Memorial y al aire libre cuando el clima lo permite. “Vemos a gente que quiere venir y estar con sus instructores.”

El tener poco espacio en sus hogares para ejercitarse es solo una de las razones por las cuales los adultos mayores están atendiendo a clases en persona, Matthers piensa que la oportunidad de poder socializar es también lo que los hace regresar.

“Pienso que a veces la gente quiere ir a lugares, les da un propósito, los hace salir. Los hace socializar más. Tal vez no ven a la misma cantidad de gente como lo hacían antes, pero sigue siendo una oportunidad de socializar”, ella dijo. “Yo creo que esto es beneficioso para todos nosotros pero tenemos también que estar conscientes de que siempre que vamos a un lugar público hay un riesgo (de contagio).”

Para Cherie Aasmundstad, residente de Longmont por los últimos cinco años y miembro del Centro de Recreación, estas dos cosas son las razones por las que va a las clases.

“Se que no haría las clases por Zoom y no tengo espacio en mi departamento para hacerlo… No conozco a muchas de las personas que están en las clases pero por lo menos estoy con alguien más, ya se que los conozca o no, o aunque no participe en las conversaciones, no estoy sola”, ella dijo.

Aasmundstad dijo que el nivel de limpieza que ha observado en las instalaciones y los pasos que se han tomado para seguir los lineamientos del departamento de salud, la han animado a participar en las actividades al aire libre y dentro del edificio.

“Veo a gente constantemente limpiando, todo desde los barandales hasta las máquinas, las cuales yo no uso, y las sillas y los salones son sanitizados después de cada uso, y el número de participantes está muy limitado”, ella dijo. “El salon que se usa para mis dos clases está limitado a siete personas, y están todos separados por lo menos seis pies. Todos tenemos nuestras mascarillas puestas, y hay mucho cuidado en la limpieza y respeto al espacio de todos los que estamos ahí.”

Aunque el Centro de Recreación no está llevando a cabo clases de SilverSneakers debido a restricciones en cuanto al espacio y al uso del equipo a causa de COVID-19, las clases diseñadas para adultos mayores de 55 años se enseñan por instructores altamente cualificados y algunas personas pueden accederlas sin costo alguno, dijo Mathers.

“Los instructores que están enseñando estas clases, como yoga en sillas, ejercicio suave y fortalecimiento para adultos mayores, están certificados como instructores de SilverSneakers. Aceptamos a miembros de SilverSnekaers y RenewActive, programas de beneficios como parte de Medicare. Los miembros de estos programas pueden ir a cualquiera de estas clases de manera gratuita”, ella dijo.

Otras clases que el Centro de Recreación está ofreciendo incluyen Tai Chi, NIA, Zumba Gold, y varias clases en el agua, las cuales se movieron recientemente de la alberca Sunset a las albercas Centennial y la del Centro de Recreación de Longmont. Para más información acerca de las clases disponibles por medio del Centro de Recreación, visite aquí.

Además de estas, el centro para adultos mayores acaba de publicar su catálogo de actividades para el otoño, Fall GO.

“Las actividades que enlista el catálogo son hasta el final de noviembre. Casi todo lo que está ahí son programas en línea. Algo especialmente importante de recalcar es que tenemos mucha ayuda para temas de la computadora”, dijo Megan Quitter, supervisora del programa de recreación para adultos mayores, añadiendo que las clases de tecnología pueden ayudar a adultos mayores a acceder no solo los programas ofrecidos por el centro para adultos mayores, si no con el internet en general.

Todo el mes de octubre el centro para adultos mayores estará ofreciendo únicamente una clase en persona, Feldenkrais en el parque, una clase de concientización por medio del movimiento del cuerpo que se llevará a cabo al aire libre en el patio norte del centro para adultos mayores, si el clima lo permite.

Quitter dijo que tanto los instructores como los participantes están interesados en añadir más clases en persona al catálogo, pero debido a COVID-19 esto es una decisión difícil.

“Estamos hablando con los instructores y tenemos conversaciones planeadas acerca de esto, las clases en persona es lo que estamos dejando para el final… trabajamos con un grupo de la población muy especial , aunque queremos que todos se mantengan activos y no queremos que nadie esté en casa sintiéndose aislado, queremos sentirnos seguros para poder tomar estas decisiones”, ella dijo.

Para más información acerca de las clases diseñadas para adultos mayores de 55 años en el Centro de Recreación de Longmont, visite aquí o llame al 303-774-4800.

Visite el catálogo Fall GO para más información acerca de lo que ofrece el centro para adultos mayores o llame al 303-651-8411.



Silvia Romero Solís

About the Author: Silvia Romero Solís

Después de viajar por el mundo, Silvia llegó a establecerse en Longmont. Ella busca usar su experiencia en comunicaciones y cultura para crear más equidad y diversidad en las noticias de Longmont.
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